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bladerunner, 51 ans, homme, Rennes

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Nageur régulier, licencié au cercle paul bert de Rennes

Inscrit depuis le 31/10/2013 - 22:18:19

mai 2024

avril 2024

Ces 6 derniers mois, bladerunner a nagé dans les piscines suivantes : Piscine Villejean (Rennes) (57.5 km), Piscine de Bréquigny (Rennes) (55.9 km), Piscine des Gayeulles (Rennes) (11.9 km), Piscine Municipale de Guer (6.4 km), Piscine municipale de Cesson-Sévigné (5.2 km), Spadium Saint gregoire (Saint Grégoire) (2 km), Piscine Saint-Georges (Rennes) (1.1 km).

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Séances

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Décembre 2016 : (18094 m)

• 2400 mètres le samedi 31 décembre (de 14h00 à 15h00) à Piscine de Bréquigny (Rennes) - pas de commentaire
• 1200 mètres le jeudi 22 décembre (de 21h00 à 21h30) à Piscine de Bréquigny (Rennes) - pas de commentaire
• 2244 mètres le mardi 20 décembre (de 12h00 à 12h50) à Piscine Saint-Georges (Rennes) - pas de commentaire
• 1500 mètres le samedi 17 décembre (de 12h00 à 13h00) à Piscine municipale de Cesson-Sévigné - pas de commentaire
• 2000 mètres le samedi 17 décembre (de 13h00 à 13h41) à Piscine municipale de Cesson-Sévigné - pas de commentaire
• 1300 mètres le vendredi 16 décembre (de 07h25 à 08h00) à Piscine inercommunale de la Conterie (Chartres de Bretagne) - pas de commentaire
• 1500 mètres le mercredi 14 décembre (de 07h15 à 07h50) à Piscine inercommunale de la Conterie (Chartres de Bretagne) - pas de commentaire
• 1250 mètres le samedi 10 décembre (de 12h00 à 13h00) à Piscine municipale de Cesson-Sévigné - ECHAUFFEMENT
200 m CRAWL
100 M brasse
COURS
50 M bras très tiré vers l'avant Crawl
50 M dos avec planche au niveau genoux, les genoux ne doivent pas toucher la planche
50 M Brasse 1 coup de bras et 2 coups de jambes
50 M avec respiration 2T 3T 4T crawl
Le tout 3 fois (soit 600 M)
4x25 M ondulations avec palmes sur coté droit gauche sur le dos et sur le ventre
10X25 M en nage libre
• 1700 mètres le vendredi 9 décembre (de 07h25 à 08h10) à Piscine inercommunale de la Conterie (Chartres de Bretagne) - pas de commentaire
• 3000 mètres le dimanche 4 décembre (de 12h00 à 14h30) à Piscine municipale de Cesson-Sévigné - pas de commentaire

Novembre 2016 : (18200 m)

• 2200 mètres le mardi 29 novembre (de 12h00 à 12h50) à Piscine de Bréquigny (Rennes) - pas de commentaire
• 1050 mètres le jeudi 24 novembre (de 21h15 à 21h40) à Piscine de Bréquigny (Rennes) - pas de commentaire
• 4200 mètres le mercredi 23 novembre (de 11h00 à 12h35) à Piscine de Bréquigny (Rennes) - pas de commentaire
• 1000 mètres le lundi 21 novembre (de 21h00 à 21h30) à Piscine Villejean (Rennes) - pas de commentaire
• 1200 mètres le dimanche 13 novembre (de 12h00 à 13h00) à Piscine municipale de Cesson-Sévigné - 100 M dos 50 avec un battement ts les 3 sec et 50M en normal
400 M crawl avec roulades
• 1000 mètres le dimanche 13 novembre (de 11h00 à 12h00) à Piscine de Bréquigny (Rennes) - du monde et pas la pêche
• 1700 mètres le dimanche 13 novembre (de 18h20 à 18h52) à Piscine municipale de Cesson-Sévigné - pas de commentaire
• 1800 mètres
le samedi 12 novembre (de 07h10 à 07h50) à Piscine intercommunale de la région de Bapaume - pas de commentaire
• 2050 mètres
le vendredi 11 novembre (de 17h00 à 18h00) à Piscine municipale de Cesson-Sévigné - 400 m 6:53
• 2000 mètres le samedi 5 novembre (de 16h30 à 17h30) à Piscine municipale de Cesson-Sévigné - pas de commentaire