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PESK, 123 ans, homme, Paris

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- Séance de 6 km en piscine : fait le 26/08/2015
- 6100 mètres le vendredi 2 mars 2018 à 16h15
- 6500 mètres le 07/12/2019 à 18h30
- Nage en eau-libre

Inscrit depuis le 13/03/2011 - 12:11:46

avril 2024

mars 2024

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Séances

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Mars 2023 : (14200 m)

• 3700 mètres le vendredi 31 mars (de 17h10 à 18h50) - pas de commentaire
• 4000 mètres le vendredi 24 mars (de 17h10 à 18h55) - pas de commentaire
• 3100 mètres le vendredi 17 mars (de 17h15 à 18h45) - pas de commentaire
• 3400 mètres le dimanche 12 mars (de 10h30 à 12h10) - pas de commentaire

Février 2023 : (3150 m)

• 3150 mètres le vendredi 3 février (de 17h25 à 18h45) - Une bonne séance de natation selon AI GPT : on commence par un échauffement et des étirements pour se préparer à l'effort. Ensuite, vous pouvez ajouter des exercices de résistance et de force pour améliorer votre technique de nage et votre endurance. Une fois ces exercices terminés, vous pouvez passer aux exercices de nage proprement dits. Vous pouvez choisir de nager des longueurs, des sprints, des séries et des exercices de style libre. Enfin, terminez la séance par des exercices d'étirement et des exercices de relaxation pour aider à récupérer et à se détendre.