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BenHash, 42 ans, femme, Amiens

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janvier 2022

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Décembre 2013 : (5900 m)

• 1900 mètres le vendredi 13 décembre (de 12h15 à 13h45) à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) - série de 50m en vitesse variée
pas vu de cafards...
• 1600 mètres le lundi 9 décembre (de 17h30 à 18h15) à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) - pas de commentaire
• 2400 mètres le samedi 7 décembre (de 15h15 à 16h30) à Coliseum d'Amiens - 100m crawl - 50m dos - 50m battements sur le dos en alternance sur 2000m
100m souple
300m palmes

Novembre 2013 : (11100 m)

• 2100 mètres le vendredi 29 novembre (de 12h30 à 13h30) à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) - Séance difficile car fatiguée...surtout le 200 m planche sous le ventre bras en pap...
• 1500 mètres le lundi 25 novembre (de 17h35 à 18h30) à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) - 60x25 crawl
• 2000 mètres le vendredi 22 novembre (de 12h30 à 13h30) à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) - travail des jambes avec ou sans palmes + vitesse
• 1900 mètres le vendredi 15 novembre (de 12h30 à 13h30) à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) - pas de commentaire
• 2100 mètres le samedi 9 novembre (de 11h30 à 12h30) à Coliseum d'Amiens - 5x100m crawl
5x100m dos crawlé
5x100m crawl sans les jambes
5x100m dos
100m brasse
• 1500 mètres le lundi 4 novembre (de 17h30 à 18h30) à Piscine Georges Vallerey ( Amiens) - pas de commentaire