Douleurs dorsales et thoraciques

Bonjour,
Je nage tous les 2 jours avec petites palmes de piscine et planche, car je veux muscler fessiers et cuisses.
Depuis quelques jours, je constate des douleurs sur toute la cage thoracique et le dos (entre les homoplates).
Je suppose que c'est dû à ma position avec la planche.
Avez-vous des conseils à me donner ?
Merci.

Essaie de nager sans les matos.

Je me trompe peut-être, mais si tu le fais avec la tête constamment relevée c'est pas forcément très bon. Il vaut mieux mettre assez régulièrement la tête sous l'eau (et en profiter pour expirer et travailler sa respiration, ça ne coute rien ).

je garde la tête au ras de l'eau (la bouche quasiment dans l'eau). Mais pas sous l'eau.
je vais essayer.

Je suis d'accord avec snoop.

Quand je faisait les battements avec la planche, le MNS m'a dit que pour pas avoir mal après il faut avoir la tete sous l'eau.

L'important est que le cou soit bien aligné. Le forcer trop longtemps avec une position anti-naturel peut entrainer des douleurs.

Je vous tiens au courant. je vais essayer.

tu veux te faire un joli petit corps musclé ?
ici on nage parce qu'on aime ça, la finalité c'est de nager , pas de
faire du culturisme, il y a d'autres sites où tu devrais trouver ton
bonheur !
et puis " omoplate" sans h !

Chloro : Elle a aussi le droit de poster des messages qui sont pertinents ici. T'es pas propriétaire de forum.

+1 pour Saigo, je trouve les invitations à dégager malvenues, Chlorophile, alors que la question de civram a toute sa place ici. Je précise que je ne pratique pas les "battements + planche" ou si peu, mais un peu de tolérance est bienvenue, merci.

ok ok, musclons, musclons!... il en restera toujours quelque chose...
ben si quoi! c'est pas moi le proprio ici !!! GRRRRrrr !!!

Je ne comprends pas ta réaction de Chlorophile !
En quoi mon post t'a choquée ?
C'est n'importe quoi ! Je ne veux pas me faire "un joli petit corps musclé". je nage pour me faire plaisir et me faire du bien.
Et même si c'était le cas....... En quoi ça te regarde ? Tu n'as pas le droit de me juger.
Je suis vraiment choquée par tes propos.
Je pensais être sur un site d'amoureux de la nage.... je me trompe !

Civram : Chlorophile ne représente pas la communauté des nageurs.com

Oui, en effet, tu as raison Saigonnais.
Merci de me le rappeler.

Pour ne pas avoir de douleurs au dos , je ne mage que sur le dos en n'utilisant que les jambes avec des mini palmes et essayant de suivre les personnes avec des grandes palmes et après dos crawler avant les palmes et culbutent
pour la musculature du dos ,dans ce sens la tu ne contrarie pas ta colonne vertébrale

oh! chocking!
pardonnez moi d'avoir interrompu vos conversations si intéressantes, je ne le ferai plus, promis juré, et saigo sera là de toutes façon pour remettre tout ça dans le droit chemin
bye bye.

et puis "shocking" avec un s !
et puis "de toute façon" sans s (ou alors avec 2 s) !

Bonsoir à tout les nageurs je voudrer vous demandez si c'est bon prendre de l'arnica apres une seançe de piscine pour les courvatures

C'est quoi l'arnica ?

L'arnica c'est bon après les chocs & traumatismes, paraît-il, pour les courbatures jamais entendu parler...

Le baume St Bernard, ou du Kamol, c'est pas mal pour ce type de douleurs.

Tudor : Tu devrais consulter un médecin. Tu pourrais avoir de l'arthrite aussi.

Je prenais de l'arnica 9ch tous les jours + massage à l'arnica.Puis un célèbre nageur m'a dit que c'était du sucre, ce que m'a confirmé le dentiste.Et à force d'en prendre, ça ne devait plus être très utile.Les étirements c'est pas mal quand on a la patience

merci à toi je suis allée à la pharmacie est il mon conseillé de prendre du sporténine c'est pour la fatigue musculaire, crampes est courbatures c'est à croquer avant de faire la seance est c'est vrai que quant je finir la seance de piscine je ne fait pas les étirements est c'est important.

Le pharmacien m'avait juste dit de ne pas abuser du sporténine, il faut que ça reste occasionnel

Oui il ma dit de prendre avant de faire l'effort est aprés d'avoir fini la seance de piscine.je vais 2 fois par semaine est je nager 1 heure

c'est la premier fois que je prend du sporténine.

C'est pas normal que tu aies autant de fatigue musculaire, de crampes et de courbatures après la natation. Je présume que tu nages doucement.

Non je nage vite mai depuis que j' ai pris du sporténine ça va beaucoup mieux je n'ai plus mal juste un peut fatigué de ma seance de 1 h de piscine

"Pour ne pas avoir de douleurs au dos , je ne mage que sur le dos en n'utilisant que les jambes"
Lepyro : je n'arrive pas à nager droit sur le dos.........

je n'ai pas mal au dos c'est un peut par tout mai depuis que je prend du sportétinne je n'ai plus de courvatures j'ai juste la fatigue de ma seance de 1 heure de natation.

c'est vrai que quant ont nage sur le dos c'est super moi je le fais aussi est j'arrive à aller droit.

Pour nager droit sur le dos , il faut que la main au retour a la sortie de l'eau elle frôle la ligne dos et après une longueur ou deux se repérer avec le plafond
et démarrer la culbute un cycle de bras aux drapeaux et rejoindre la ligne de l'autre coté durant celle-ci ( mieux vaut faire le dos crawler que le dos brasser ) , je nage à 60% sur le dos et je tourne aussi vite que les crawleurs dans les lignes jouxtant car la plupart ne font pas la culbute , avec l'habitude je me fatigue moins sur le dos qu'en crawl