dimanche 17 avril 2016
posté par Christophe à 06:04

Des éducatifs pour nager lentement

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Hier soir nous avons nagé un 50m en godille à reculons. Le principe c'est d'être les pieds vers l'avant et d'utiliser les bras pour essayer d'avancer. C'est fatiguant et pas efficace pour nager vite.

Mais c'est bon un exercice pour nager lentement ! En connaissez vous d'autres ?

7 commentaires

  

On fait quoi comme mouvements de bras dans ce cas?
  

Les deux bras avec les mains derrières la tête. Pour se refaire les sinus c'est top. Sinon avec les bras vers l'avant sur les côtés.

Dans le genre pour nager lancement, tu as toutes les nages en inversé.
  

En ce moment je n'ai pas besoin d'éducatif pour nager lentement
  

la nage en marche arrière si tu veux un truc dur et lent (rembobinage) ou bien touché épaule-touché côté opposé avec le plat de la main qui claque l'eau vers le bas du dos et à nouveau touché épaule, ça ralentit bien et ça aide à stabiliser le haut du corps....
  

  

Absolutely wow!
  

Vous pouvez essayer de nager en faisant le « chien ». C’est un exo typique en club, et ça déboite bien sur 200 mètres
.
 

 

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