Détail de séance

Détail de la séance de christophe du lundi 16 janvier 2012 de 18h45 à 19h59 , à la piscine Armand Massard.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-nage libre--     - 
  266m-4 nages--     - 
  266m-4 nages--     - 
PAUSE 30s
  15m-crawl--     - 
  18m-dos brassé--     - 
  15m-crawl--     - 
  18m-dos brassé--     - 
PAUSE 30s
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  400m-crawl--     - 
  400m-crawl--     - 
  400m-crawl--     - 
  66m-jambes ondulationsplanche-     - 
  66m-jambes ondulationsplanche-     - 
  66m-jambes ondulationsplanche-     - 
  33m-apnée brasse--     - 
  33m-dos brassé--     - 
  33m-apnée brasse--     - 
  33m-dos brassé--     - 

total : 3.12 km.

 

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Depuis un petit moment, chaque séance est une séance... de reprise ! Depuis qu'on a trouvé de la légionnelle à Blomet tous les entraînements sont compromis. Bref, belle séance, très très dur à l'échauffement : les bras qui craquent de partout, puis super séries de 12x66 crawl + 3x 400m NL ! Un bon kilométrage au final, en espérant pouvoir retourner nager d'ici lundi prochain.

 

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