Détail de séance

Détail de la séance de annita du dimanche 27 novembre 2011 de 11h00 à 12h00, à l'etablissement "Piscina Olimpica Pereira".

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Distance plus courte que d'ordinaire en raison d'un week-end raccourcis pour cause de formation. Donc seulement de la brasse, et seulement 1km puis 500m.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 11h00 à 12h00, galf a nagé 1000 mètres : La piscine olympique comme on l'aime le dimanche: avec un grand soleil et plein de monde. Dehors, une centaine de personnes font de l'aérobic sur la place devant la piscine et une dizaine de BMXers font des figures assez classes; dedans, reggaeton à fond, compétition de plongeon pour des petits, beaucoup de gens pour faire bronzette dont des culturistes impressionnants et l'homme au plus petit string du monde (devant, cela relève plutôt de l'étui pénien, on voit que le pubis est bien épilé!).
Après avoir un peu bu la veille, l'échauffement n'est pas fameux et je crains de souffrir, mais finalement ça s'améliorera au fur et à mesure. Exercices classiques: 10 longueurs de 25 m d'apnée avec 20 secondes de récupération, puis 5 longueurs de 50 avec 1 minute entre chaque, et enfin 10 fois 25 mais 10 secondes de statiques avant chaque longueur.
On enchaîne sur turco y sauna, et on est contents.