Détail de séance
Détail de la séance de babyshark du vendredi 28 octobre 2011 de 13h45 à 15h00 , à la piscine Georges Vallerey.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 1.5 km | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 1000m | - | battements de jambes | - | - | | - | |||
| 400m | - | jambes ondulations | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - |
total : 3.5 km.
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Allez c'est parti pour les longues distances ( pour moi
En vue des 2km et plus, premier entrainement avec 1km500 crawl. Rien à signaler sauf que j'ai dû me concentrer pour le comptage. J'avais deux autres nageurs qui avançaient aussi en glisse, ça m'a bien motivé.
Je fais tous mes battements sans planche désormais sauf les regulars sur le ventre.
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Autres nageurs présents pendant la séance
• de 13h40 à 15h00, bigorno a nagé 2500 mètres : pas de commentaire
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