Détail de séance

Détail de la séance de LittleBigDej du dimanche 03 mai 2026 de 14h30 à 16h00 , à la piscine Blomet.

 

 

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Dans cette séance, du masque + tuba (MT) dans le but de travailler le souffle avec tuba avant le defi Monte-Cristo (DMC). Mini-pyramide d'échauffement brasse/crawl sur 400m. 800m crawl MT, chrono 15'52". Alterner 100m planche jambes de crawl, 100m pull-buoy bras rattrapés, sur 600m en MT. 200m crawl alterner rapide/lent tous les 25m. Retour au calme: 200m crawl relâché.

 

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Autres nageurs présents pendant la séance