Détail de séance

Détail de la séance de LittleBigDej du jeudi 30 avril 2026 de 14h00 à 15h15 , à la piscine Blomet.

Reprise d'Annick suite à son accident (les prénoms ont été modifiés). Séance légère, car deux entraînements deux jours de suite ! Par segments de 400m. Echauffement en mini-pyramide alternée brasse/crawl, 50m-100m-50m. Puis 400m alterné planche jambes de crawl et pull-buoy. Puis 200m crawl nage complète, suivi de 4x(25m sprint + 25m relaché + R20"). Puis 200m brasse + 200m crawl 5 tps. Puis mix brasse et crawl à rythme très relax.

Réactions

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 13h38 à 14h08, lou-linka a nagé 1100 mètres : Avec P. & L., qui filaient dans l'eau limpide (un banc de pansements a été aperçu). J'ai essayé de suivre leur rythme, en vain. Alors, je me suis forcée à rentrer bien la tête, pour avoir un meilleur alignement du corps. Après la séance, nos maillots colorés ont séché dans la petite salle annexe (d'habitude, aucune honte à le laisser pendre dans l'openspace, mais il y avait beaucoup trop de monde et de passage aujourd'hui).