Détail de séance

Détail de la séance de ipnoz du vendredi 27 juin 2025 de 17h25 à 19h00 , à la piscine Bernard Lafay.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		100m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		200m	-	brasse	pull buoy	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes, pull buoy	-		-
		1000m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	pull buoy	-		-
		200m	-	battements de jambes	planche	-		-
		400m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		200m	-	4 nages	-	-		-
		100m	-	dos brassé	-	-		-

total : 4.7 km.

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1000 = 10 x 100 dont 8 avec PB
400 = 50 x 8 (25 max, 25 souple)

Un gendarme c'est amusé à laisser trainer son coude "par accident" sur mes lunettes, pendant ma culbute,
2 fois de suite durant un des mes 10 x 100

Réactions

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