Détail de séance

Détail de la séance de Nine du samedi 11 novembre 2023 de 13h47 à 15h04 , à la piscine Armand Massard.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		600m	-	dos crawlé	-	-		-
		600m	-	crawl	-	-		-
		250m	-	jambes dos crawlé	palmes	-		-
		250m	-	battements de jambes	palmes, planche	-		-
		200m	-	4 nages	palmes	-		-
		300m	-	dos crawlé	palmes	-		-
		800m	-	bras crawl	plaquettes, pull buoy, élastique	-		-
		50m	-	crawl	-	-		-
		50m	-	dos crawlé	-	-		-

total : 3.1 km.

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Petit bassin fermé pour pb technique

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