Détail de séance
Détail de la séance de Nine du lundi 29 mai 2023 de 14h05 à 15h41 , à la piscine Paul Valeyre.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 400m | - | dos crawlé | - | - |    | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 400m | 7'53 | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 300m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 300m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 800m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 800m | - | bras crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - |
total : 4 km.
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Plein de monde très énervé au début
Et puis au bout d'une heure plus personne …
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