Détail de séance
Détail de la séance de Nine du dimanche 14 mai 2023 de 13h39 à 14h51 , à la piscine Catherine Lagatu ex Parmentier.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 100m | - | bras dos crawlé | pull buoy | - |    | - | |||
| 400m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 200m | - | bras crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 500m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 300m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 200m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | palmes, planche | - | | - | |||
| 200m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 450m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 200m | - | bras crawl | pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - |
total : 2.8 km.
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Ici règlement sage
On peut mettre les plaquettes si « pas trop de monde »
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