Détail de séance

Détail de la séance de snoop77 du mercredi 21 octobre 2020 de 12h08 à 13h12 , à la piscine de Nogent-sur-Marne.

	distance	temps	type	équipement	remarques	récup
	300m	-	crawl	-	-	-
	300m	-	jambes brasse	planche	-	-
	100m	-	crawl	-	-	-
PAUSE
	200m	-	jambes brasse	planche	-	-
	600m	-	bras crawl	pull buoy	-	-
	500m	-	ondulations	palmes, planche	-	-
	500m	-	battements de jambes	palmes, planche	-	-
	100m	-	ondulations	palmes, planche	-	-
	100m	-	battements de jambes	palmes, planche	-	-
	200m	-	crawl	-	-	-
	50m	-	dos brassé	-	-	-
	50m	-	brasse	-	-	-

total : 3 km.

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Que l'on se le dise, ça souffle fort aujourd'hui. Au point de pousser les nuages et de provoquer une belle éclaircie, mais aussi de disperser des feuilles d’automne dans le bassin, et de faire s'envoler les planches. Il faut bien les caler, ou même les coincer lorsqu'elles ne sont pas utilisées, si vous ne voulez pas, comme moi, être obligé de sortir de l'eau pour récupérer tant bien que mal mon pull-kick, retrouvé au bord du bassin de plongeons, séparé du bassin sportif par une barrière ... ou encore comme celle d'une dame que j'ai rattrapée en plein vol.