Détail de séance

Détail de la séance de Matrix du mercredi 21 octobre 2020 de 06h45 à 08h15, à la piscine Charly-Kirakossian.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 07h00 à 08h30, Tranbert1961 a nagé 3700 mètres : pas de commentaire

• de 07h00 à 08h20, 190150 a nagé 3700 mètres : Entrainement du matin mercredi 21/10/2020
9 x 100 repos 10’’ ( 2 en crawl 2 en jbs palmes 2 en pull 3 en 2 nages/25m )
9 x 100 repos 15’’ ( 2 en brasse 2 en crawl 3 en 2 nages et 2 en 4N)
4 x 100 jbs palmes dép. 2’15
4 x 100 pull plaquettes dép 1’45
4 x 100 4N dép 2’15
4 x 100 crawl palmes dép 1’45
300 souple au choix
3700m