Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du samedi 28 septembre 2019 de 11h30 à 12h30 , à la piscine Armand Massard.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	dos crawlé	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	dos crawlé	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	dos crawlé	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	dos crawlé	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	dos crawlé	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	dos crawlé	-	-		-
		66m	-	crawl	-	-		-
		66m	-	crawl	-	-		-
		66m	-	crawl	-	-		-
		66m	-	crawl	-	-		-
		66m	-	crawl	-	-		-
		66m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		200m	-	crawl	plaquettes	-		-
		33m	-	crawl	plaquettes	-		-
		33m	-	crawl	plaquettes	-		-
		33m	-	crawl	plaquettes	-		-
		33m	-	crawl	plaquettes	-		-
		33m	-	crawl	plaquettes	-		-
		33m	-	crawl	plaquettes	-		-
		66m	-	dos crawlé	-	-		-
		133m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	papillon	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	papillon	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	papillon	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	dos crawlé	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	dos crawlé	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	dos crawlé	-	-		-
		33m	-	papillon	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	papillon	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		33m	-	papillon	-	-		-
		33m	-	crawl	-	-		-
		133m	-	crawl	-	-		-

total : 2.58 km.

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Club. Des petites séries entrecoupées d'exercices de renforcement : 3 sauts/ondul en milieu de bassin, 5 tractions en bout de ligne.

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