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Détail de séance

Détail de la séance de Christophe du samedi 28 septembre 2019 de 11h30 à 12h30 , à la piscine Armand Massard.

 

  distancetempstypeéquipementremarquesintensitérécup 
  200m-crawl--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-dos crawlé--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-dos crawlé--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-dos crawlé--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-dos crawlé--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-dos crawlé--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-dos crawlé--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  66m-crawl--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-crawl--     - 
  200m-crawlplaquettes-     - 
  33m-crawlplaquettes-     - 
  33m-crawlplaquettes-     - 
  33m-crawlplaquettes-     - 
  33m-crawlplaquettes-     - 
  33m-crawlplaquettes-     - 
  33m-crawlplaquettes-     - 
  66m-dos crawlé--     - 
  133m-crawl--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-dos crawlé--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-dos crawlé--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-dos crawlé--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-crawl--     - 
  33m-papillon--     - 
  33m-crawl--     - 
  133m-crawl--     - 

total : 2.58 km.

 

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Club. Des petites séries entrecoupées d'exercices de renforcement : 3 sauts/ondul en milieu de bassin, 5 tractions en bout de ligne.


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