Détail de séance
Détail de la séance de Nine du jeudi 10 janvier 2019 de 20h00 à 21h00 , à la piscine Mulighausen.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 50m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 75m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes dos crawlé | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 100m | - | jambes dos crawlé | planche | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 125m | - | bras crawl | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 125m | - | bras dos crawlé | plaquettes, pull buoy, élastique | - | | - | |||
| 350m | - | crawl | plaquettes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes ondulations | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | papillon | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | jambes dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 25m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | palmes | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | 4 nages | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos crawlé | palmes | - | | - | |||
| 100m | - | brasse | - | - | | - |
total : 2.5 km.
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