Détail de séance

Détail de la séance de Babette.nageuse du jeudi 29 novembre 2018 de 12h30 à 13h30, à la piscine de Sèvres.

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Un grand merci au MNS Arthur de m'avoir chronométrée, départ plongé, sur le 200 4N et sur 50 pap, et de m'avoir donné quelques conseils.
La leçon du jour : pour le pap, vraiment pas chercher à nager en force. C'est pas ma spé. Donc c'est pas la peine de se griller dès le début du 200 4N. Respirer en 2 temps.
Résultat sur le seul 50m pap où j'ai appliqué le conseil sur le 1er 25m (mais pas sur le second) : 1er 25m en 21 sec, 2nd 25m en 34sec !! Ouh la !
Les axes d'amélioration : les coulées (dans chaque nage), la 2ème ondul en pap qui pour l'instant, chez moi, ne sert à rien (+ ne pas sortir les pieds), en dos trop de fréquence et aucuns appuis, la brasse n'est pas dégueulasse (ouf ! c'est déjà ça) mais rentrer la tête plus tôt, en crawl + d'amplitude sur le 1er 25m et mois de respi sur le 2nd.
Ben voilà ! y-a du boulot !

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