Détail de séance
Détail de la séance de Babette.nageuse du mardi 09 octobre 2018 de 21h00 à 22h30, à la piscine Aquazena.
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Club ! Bien aimé la série avec sortie à la force des bras + pompes + chaise
Ça change !
Échauffement :
3 x (200m crawl + 200m brasse jambes de crawl)
Corps de séance :
10 x (30 sec de chaise + 25m battements planche + 5 pompes + 25m crawl planche entre les cuisses)
6 x (50 m crawl 1 bras + 50 m crawl nage complète)
3 x 300 m crawl (1er PB + plaquettes
2eme PB 3ème NC)
100m souple
Réactions
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Autres nageurs présents pendant la séance