Détail de séance

Détail de la séance de juana du samedi 04 aout 2018 de 10h50 à 11h50, à la piscine Guy Bey.

 

 

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Après deux nuits blanches (1ère nuit soucis de santé, 2ème nuit attaque de moustique), je ne m'attendais pas à faire une assez bonne séance (à mon niveau bien entendu). Crawl : OK, je m'exerce à sortir la moitié du visage pour inspirer et non la totalité. Brasse : toujours ce problème de ciseau de jambes mais la glisse est bonne grâce aux exercices accentuant le moment de glisse. Dos : tout est à revoir, les bras, les jambes et le bassin, le roulis des épaules commence à rentrer depuis l'atelier NPT de juin mais ce n'est pas régulier. Petits exercices de sur place aussi : le rétropédalage c'est encore très difficile pour moi (manque de synchronisation), le battement de jambes étant plus efficace car j'arrive à me maintenir à la surface la tête hors de l'eau. Objectifs de la prochaine séance :
- me concentrer sur la position de la tête lors de l'inspiration en crawl,
- travailler le ciseau de jambes en brasse avec une planche en position ventrale et dorsale,
- nager le dos avec un PB pour me concentrer uniquement sur les bras.
A suivre...

 

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