Détail de séance

Détail de la séance de swim3 du lundi 09 avril 2018 de 21h30 à 23h00, à la piscine Roger Le Gall.

 

 

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Coach Fabien. Warm up: 50m crawl 100m ondulations dorsales 200m crawl 5 temps 400m (25m pap educs 25m crawl 25m complet 25m crawl x 4) = 750m. Ac pull buoy 25m godille 25m bras droit 25m godille 25m bras gauche x 2 = 200m. Série 6 x 100m crawl en 1min50. Ac pull buoy 25m godille 25m bras droit 25m godille 25m bras gauche x 2 = 200m. 100m dos 2 bras. 100m battements. 6 x 50m (25m pap 25m crawl). 800m ac palmes crawl.

 

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