Détail de séance
Détail de la séance de swim3 du mercredi 21 mars 2018 de 21h30 à 23h00 , à la piscine Roger Le Gall.
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Coach Fabien. Warm up: 200m crawl 100m 4N jambes 200m crawl pull buoy 100 4N educs = 600m. 25m godilles 25m godilles poussées 50m crawl 5 temps x 4. Série 8 x 100m = 25m pap progressif 75m crawl départ 2 min. 25m dos godilles 25m dos complet 25m crawl water polo 25m crawl complet x 3.
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