Détail de séance
Détail de la séance de Mitridate du dimanche 04 février 2018 de 18h05 à 19h00 , à la piscine du Ministère de la Défense.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 150m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 150m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | crawl | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | jambes brasse | planche | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | élastique | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 100m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 20s | |||||||||
| 75m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 50m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 5s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 10s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| PAUSE 15s | |||||||||
| 25m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 100m | - | dos brassé | - | - | | - | |||
| PAUSE | |||||||||
| 100m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
total : 2.1 km.
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• de 19h00 à 20h00, ValC a nagé 1400 mètres : pas de commentaire
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