Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du vendredi 02 février 2018 de 20h50 à 21h45, à la piscine du Ministère de la Défense.

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J'ai copié sur Babette pour le programme. J'ai juste changé la nage pour deux des quatre séries. Je n'ai pas l'habitude de faire du progressif avec temps de départ imposés et me suis raté sur le premier 100 crawl nagé en 1'34 au lieu des 1'50 attendus.
Pas possible de chronométrer les 75 et 25 (je ne vais pas nager avec mon chrono autour du coup.)
dimanche rebelote en inversant crawl et dos sur les séries.
https://www.tf1.fr/tmc/quotidien-avec-...
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Réactions

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• Babette.nageuse LOL !

• Babette.nageuse Ben voilà t’es comme moi, les chronos de départ était trop lents ! Dur dur de doser. Alors pour les 75m, j’ai fini par les faire tous à fond avec 10s de récup entre.

• NicoNocturne c'est pas mal comme exercise de respecter une allure

• Babette.nageuse Le problème du Ministère amère c qu’y-a pas de chrono mural !

Faut mettre une réclamation par mail. On finira, je l’espère, par être entendus. Comment t’as fait pour tes 100m et 50m ? Tu viens avec ton horloge trotteuse que tu fixe au plot ?

• Babette.nageuse Oui. En fait on s’inspire des entraînements de malade du frère de Sylsyl qui nage le 100 pap en 1’02 et le 100 crawl en dessous de la minute. Mais on les adapte et les raccourcit beaucoup aussi !

• NicoNocturne avec mon chronometre (je suis officiel) que je laisse tourner en boucle et que j'attache au plot

• Babette.nageuse On peut aussi le faire en 4N, cet entraînement !

• Babette.nageuse J’observe que tu préfère l’élastique au rattrapé !

• NicoNocturne crawo et dos c'est ce que je préfère !

• Babette.nageuse Ah le chrono au plot ! Bonne idée !

• Babette.nageuse Et puis, on peut aussi supprimer le temps de récup entre chaque bloc et le remplacer par du souple (suggestion de notre modèle !) Ça me plaît bien ça ! Vais essayer

:-)

• Babette.nageuse T’as fait des supers chronos sur les 4x100m !

• Babette.nageuse ...vu le temps de pause.

• NicoNocturne non j'ai bien fait dh rattrape. Comme je ne fais jamais d'elastique je me sers de la case elastique pour dire que je suis en éducatifs

• Babette.nageuse Ah ok ! Moi je mets N.L quand suis en éduc

• Babette.nageuse Bon, bise & bonne nuit Nico , j’ai déjà un œil fermé !

Zzzzzzzz

• Babette.nageuse Heureusement que c samedi demain !

• NicoNocturne apres les 4 X 100 j'ai du prendre 3 min de pause

• NicoNocturne c'est déjà samedi ! bonne nuit

• Babette.nageuse

:-D ...la prochaine fois, la pause en souple