Détail de la séance de snoop77 du dimanche 28 janvier 2018 de 15h07 à 16h10 , à l'etablissement "Centre Aquatique du Val d'Europe".
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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700m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | jambes brasse | planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | dos brassé | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
800m | - | ondulations | palmes, planche | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
400m | - | bras crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3 km.
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Avec Chris52 qui s'impose un programme de torture (dos crawlé, battements purs et durs ...)
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• de 15h15 à 16h20, chris52 a nagé 2100 mètres : Un peu de monde et la je saute dans la ligne
Et arrive Snoop77 qui me salue
On a nagé de concert avant qu il ne change de ligne pour plus de espace