Détail de la séance de Matrix du vendredi 19 janvier 2018 de 06h35 à 08h00 , à la piscine Charly-Kirakossian.
distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
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200m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | crawl | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | ondulations | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
300m | - | 4 nages | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
500m | - | ondulations | - | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
800m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
100m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
900m | - | 4 nages | palmes | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
75m | - | crawl | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - | |||
25m | - | papillon | pull buoy | - | ![]() ![]() ![]() ![]() ![]() | - |
total : 3.6 km.
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• de 06h30 à 08h00, 190150 a nagé 3600 mètres : pas de commentaire
• de 06h30 à 07h30, Tranbert1961 a nagé 2300 mètres : 6 valeureux nageurs pour cette fin de semaine... Bonne séance de cardio !