Détail de séance
Détail de la séance de swim3 du mercredi 10 janvier 2018 de 21h30 à 23h00 , à la piscine Roger Le Gall.
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Coach Nicolas. Echauffement: 6 x 100m 4N (3 sans palmes 3 ac palmes et pap educ les 6 fois). 25m pap + 50m crawl ac palmes x 7. 2 x 200m 4N jambes. 100m 4N départ plongé. Entrainement très complet!
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