Détail de séance
Détail de la séance de swim3 du mercredi 13 décembre 2017 de 21h30 à 23h00 , à la piscine Roger Le Gall.
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Coach Nicolas. Warm up: 100m NL + 100m dos + 100m pap educs 1 bras/ 1 bras x 2 avec palmes. Série 12 x 25m NL en palmes. 400 pull buoy plaquettes 25m 3 temps 25m 5 temps 25m 7 temps. 8 x 50m NL plaquettes. 1 plongeon et 1 virage fin de training.
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