Détail de séance
Détail de la séance de swim3 du mercredi 06 décembre 2017 de 21h30 à 23h00 , à la piscine Roger Le Gall.
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Nouveau coach Nicolas. Echauffement: 6 x 100m 4N (pap educ sur les 5 premiers 100m). 12 x 25m chrono (3 pap 3 dos 3 brasse 3 crawl). 12 x 25m meme chose mais en jambes avec planche. 4 x 100m crawl pull buoy. Bon training ms pas trop fatigué. Pas assez violent pr moi ce soir.
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