Détail de séance
Détail de la séance de seahorse du samedi 25 mars 2017 de 16h00 à 17h00 , à la piscine Rosa Parks.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 200m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 200m | - | battements de jambes | planche | - | | - | |||
| 50m | - | ondulations | planche | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | planche | - | | - | |||
| 1000m | - | crawl | pull buoy | - | | - | |||
| 300m | - | jambes 4 nages | planche | - | | - | |||
| 200m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 50m | - | brasse | - | - | | - | |||
| 50m | - | dos crawlé | - | - | | - | |||
| 200m | - | crawl | - | - | | - | |||
| 50m | - | jambes ondulations | planche | - | | - |
total : 2.4 km.
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