Détail de séance

Détail de la séance de zouzou79 du vendredi 20 janvier 2017 de 18h30 à 20h30, à la piscine Georges Hermant.

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h48 à 20h59, alexouillle a nagé 3000 mètres : séance
échauffement 800m : 2x(300 crawl + 100m (en 25 appuis + 25 kick + 50 progressif))
400m : 4x(50 jambes + 50 nage complète) avec départ 1'55, 1'50, 1'45, 1'40 (temps impossibles à respect pour moi !)
900m : 3 x 300m (en 200m educ spé + 100m minimum coup de bras)
600m : 6 x 100 4 nages
400m : 4x100m Crawl respi 3 5 7
La séance prends un gout particulier lorsque la spé c'est pap... surtout pour le 3ème enchaînement. C'est dommage que je ne connaisse que 2 éduc en pap : "Un coup de bras suivi de 3 ondule" et "bras droit, bras gauche, mouvement complet"... bah j'ai mélangé les deux : "mouvement complet, 3 ondules, mouvement complet, bras droit, bras gauche mouvement complet, 3 ondules..." et puis une pause de 5sec s'est installé à chaque 50...

• de 19h24 à 20h31, oleum a nagé 3300 mètres : Commentaire à venir !

:-(

• de 19h00 à 20h30, glycine a nagé 3400 mètres : Pas bon ce soir, ou moins bon si on considère que je ne suis jamais bon.
Peut-être n'étais-je pas dans des dispositions favorables, alors que Georges Hermant offrait des conditions favorables à la bonne pratique de la natation. J'ai bien envie d'en appeler à l'explication, que normalement je considère comme bidon, de la fatigue de la semaine accumulée pour justifier ces mauvaises sensations.