Détail de séance

Détail de la séance de nEka75 du mercredi 17 aout 2016 de 13h30 à 17h10, à la piscine Georges Hermant.

 

 

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Nouvelle séance à Georges Hermant, autant de monde qu'hier mais plus praticable dans l'eau.
3 700m, pas de chrono total (je me suis un peu embrouillé dans les décomptes...).
Un 1 500m crawl en 36'30''94 (je crois

J'ai ensuite sorti les plaquettes que je n'avais pas utilisé depuis, heu, très longtemps... 1 000m en crawl plaquette élastique plull buoy. Légère douleur à sous l'épaule gauche, je pense que mon mouvement du bras gauche à un petit problème.
Par contre super sensations après avoir enlevé les plaquettes (j'ai gardé l'élastique et le PB) : 1'41''03 au 100m.
Petite pause bronzette sur la serviette et de retour pour 700m (dont 50m en pap en zigzaguant à travers les baigneurs) de plus avant de retourner me faire dorer la pilule.
Retour à la maison en vélo

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 16h15 à 18h30, philippe777 a nagé 3500 mètres : pas de commentaire