Détail de séance

Détail de la séance de nEka75 du mardi 16 aout 2016 de 14h00 à 17h30, à la piscine Georges Hermant.

 

 

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Séance de récupération après la séance de musculation d'hier.
Beaucoup beaucoup de monde aujourd'hui aussi bien dans l'eau qu'en dehors.
3400m pour environ 1h17 de nage effective (je n'ai pas chrono après 3km), 2'18''69 de moyenne au 100m peu représentatif compte tenu du monde dans l'eau...
2km crawl en 47'38''90
Séance de bronzage après 3km puis un petit 400m pour finir (je ne compte pas les quelque longueurs faites en plus pour me rafraîchir pendant la bronzette).
Reprise du vélo pour rentrer

A noter que je passe la barre des 300km parcourus cette année (depuis janvier)

 

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Autres nageurs présents pendant la séance

• de 16h00 à 19h00, philippe777 a nagé 4000 mètres : pas de commentaire