Détail de séance

Détail de la séance de nEka75 du lundi 29 février 2016 de 13h30 à 15h00, à la piscine Château Landon.

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Séance en douceur après un week-end difficile. Beaucoup de monde en arrivant et quasiment plus personne à la fin. Travail en séries de 250m crawl, 25 lent et 25 rapide. Séries de 100m 4 nages, papillon en douceur mode commando (essayer de faire le moins d'éclaboussures possible, dos en récupération moyenne, brasse assez rapide mais en optimisant les phases de coulées et crawl normal. Du coup j'ai quasiment enchaîné les 500m sans pauses (mini pauses de quelques secondes).

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