Détail de séance

Détail de la séance de nEka75 du vendredi 26 février 2016 de 14h15 à 15h50, à la piscine Château Landon.

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Bonne séance, 250m brasse en guise d'échauffement, suivi de 1000m en crawl (20 ou 21 minutes soit un peu plus lent que mercredi) avec un travail sur l'horizontabilité en sortant le moins possible la tête de l'eau et en la gardant bien dans l'axe. Classique 250m de battements palmes pull buoy (en guise de planche). Nouveauté du jour : deux séries de 200m 4 nages. La première en alternant chaque nage tous les 25m, la seconde en effectuant 50m de chaque nage. Un peu dur mais c'est passé. Viens ensuite 250m en crawl avec une bonne intensité, puis 250m en dos et 250m en brasse. Pour finir 750m en crawl élastique pull buoy. A noter qu'avec cette séance je passe la barre des 300km parcourus depuis que j'ai commencé à nager en août 2015. A noter également que j'ai été seul dans ma ligne durant presque une heure. La fin fut beaucoup plus fréquenté : 4 dans la ligne

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