Détail de séance

Détail de la séance de nEka75 du mercredi 24 février 2016 de 14h46 à 16h25, à la piscine Château Landon.

 

 

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Pas de motivation ni d'énergie avant la séance, mais cela s'est arrangé une fois dans l'eau. Objectif du jour : faire pour la première fois 1km en crawl sans matériel et sans pause. Objectif atteint en 19 minutes !!! J'ai donc passé la barre des 3km/h en endurance crawl (3,15km/h pour être précis)

. Le reste de la séance fut classique, avec la désormais habituelle série de 5x100m 4 nages, les battements palmes pull buoy, la brasse (toujours le travail sur les mouvement des jambes) et pour finir 1km en crawl élastique pull buoy tranquilou

 

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