Détail de séance

Détail de la séance de swim3 du jeudi 14 janvier 2016 de 21h00 à 22h30, à la piscine Aspirant Dunand.

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200m NL

300m 4N (25m jambes 25m educs 25m complet pour chaque nage)

200m crawl educs (crawl 3 temps 4 mouvements water polo 4 mouvements brasse coulés)

300m crawl educs (25m 3 temps 25m 5 tps 25m 7 tps 25m 9 tps) x 3

200m crawl hybride (bras crawl jambes brasse)

300m crawl educs (25m water polo 25m petit chien 25m grand chien 25m complet) 100m sans materiel 100m avec plaquettes 100m avec plaquettes pull buoy

5 x 100m NL Chrono

50m dos 2 bras

Réactions

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