Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du mercredi 30 décembre 2015 de 06h45 à 08h25, à la piscine Charly-Kirakossian.

Signaler cette séance aux modérateurs

600 (100crawl-50 dos-50 brasse)
12 x50 (3 nages)
- 1 en jbs
- 1 en hypoxie
- 1 progressif
4 x 50 ( 15m en sprint - 35 souple départ 1'20"
15 x 100 ( 1 lent-1moyen-1vite) R' 10"
- 6 en pull crawl
- 6 en 4 Nages
- 3 en jbs de spé
400 souple nage au choix
8 x 100 ( 50 crawl - 50 brasse ) dép 2'
- 3 moyen
- 1 vite
200 souple pull

total : 4.3 km.

Réactions

Inscrivez vous sur nageurs.com pour réagir à ce commentaire.

Autres nageurs présents pendant la séance