Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du vendredi 18 décembre 2015 de 19h45 à 20h10, à la piscine Charly-Kirakossian.

 

 

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ce soir entrainement très fractionné
2x100 4N envers
2x100 4N endroit
4x25 hypoxie rec 20"
4x25 brasse longue coulée au 15m rec 20"
400 crawl bonne allure
10x50 pap avec palmes coulée 15m dép 1'
100 souple
10x50 jbs de brasse dép 1'15
100souple
10x50 brasse dép 1'
100souple
10x10 crawl pull dép 1'
100souple
3400m

 

Réactions

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• Talisker Ca me rapelle quelque chose...
• 190150 eh oui j'ai essayé et c'est pas mal bien fracassé mais content
• Talisker Bassin de 25 ou de 50?
• Talisker Ce type de séance, on la fait 3 fois par semaine...
• 190150 bassin de 25m bravos
• Talisker Non, bassin de 50 pour moi...

 

 

Autres nageurs présents pendant la séance

• de 19h45 à 21h00, cdrik a nagé 3400 mètres : pas de commentaire