Détail de séance

Détail de la séance de christophe du jeudi 18 mars 2010 de 19h00 à 20h00 , à la piscine Blomet.

		distance	temps	type	équipement	remarques	intensité	récup
		200m	-	crawl	-			0s
		100m	-	crawl	-			0s
		100m	-	dos crawlé	-			0s
		50m	-	ondulations	-			0s
		50m	-	battements de jambes	planche			0s
		100m	-	crawl	-			0s
		100m	-	dos crawlé	-			0s
		50m	-	ondulations	-			0s
		50m	-	battements de jambes	planche			0s
		400m	-	bras crawl	pull buoy			0s
		50m	-	papillon	-			0s
		50m	-	crawl	-			0s
		100m	-	4 nages	-			0s
		50m	-	papillon	-			0s
		50m	-	crawl	-			0s
		100m	-	4 nages	-			0s
		100m	-	dos crawlé	-			0s
		100m	-	crawl	-			0s
		400m	-	bras crawl	pull buoy			0s

total : 2.2 km.

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Bon rythme, 1 ou 2 longueurs d'avances sur la ligne.

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