Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 11 juin 2014 de 19h36 à 20h45, à la piscine Alfred Nakache.

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Club :
- 200 au choix ; 300 CR (150 5T, 150 PB) ; 200 Jbes 4N ; 300 CR : 2 x (25 bras droit, 25 rattrapé, 25 bras gauche, 25 rattrapé, 50 NC bien nagé)
- 10 x 50 départ 1' : 4 x (une des 4N, un crawl), 2 x spé , 100 souple
- 5 x 100 CR PB départ 2' ; 100 souple
- 8 x 25 récup 10" 1 CR, 1 spé
- 200 récup

Réactions

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