Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du lundi 14 avril 2014 de 18h37 à 19h44, à la piscine Blomet.

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Club : 300 3N ; Pyramide CR PB 100 3T, 200 4T, 400 5T, 200 4T, 100 3T ; 200 Jbes 4N ; 4 x 50 CR PB rapide longue récupération , 100 dos souple, 4 x 50 CR NC rapide longue récupération, 100 dos 2 bras, 200 crawl 4 éducatifs (frolé, touché aisselle, jeter l'eau à la sortie de la main, rattrapé)
On a eu chacun droit à ses conseils pendant la récup des 50m, pour moi sur le CR PB, je dois "gainé", parce que je serpente un peu à haute vitesse, il ne me reste plus qu'à comprendre comment on gaine ! ; Sur les CR NC, je dois faire des battements moins ample, mais avec plus de fréquence, ça devrait aidé à mon gainage.
Sur les deux derniers 50, mes bras n'en pouvait plus, mais j'aime bien les séances dont on sort vidé.

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