Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du mercredi 26 février 2014 de 18h00 à 19h20 , à la piscine Charly-Kirakossian.

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un bon entrainement de fin de journée ça change du matin on est mieux reveillé
programme
400 crawl/dos
400 crawl/brasse
8 x 200 rec 30" 1 en crawl pull vitesse moyenne je les ai tourné en moyenne de 3'05" et 3'10"
1 en brasse vitesse soutenue entre 3'28" et 3'25" le drenier
100 souple
16 x 50 jambes 8 en batts avec palmes 1 V 1M
8 en brasse 1 V 1 M
200 bras en crawl soutenu 3'05"
200 souple
total 3700m

Réactions

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