Détail de la séance de Nathe75000 du dimanche 23 juin 2013 de 12h31 à 13h39, à la piscine Georges Hermant.
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• de 12h15 à 13h45, waves a nagé 3400 mètres : j'ai inauguré les exercices recommandés par papillonista : 100 m brasse bras (sans jambes) ; 300 m : crawl, battements jambes crawl, 100m 4 nages (3 fois....) et le reste..... ça change et ça varie..... farpait