Détail de séance

Détail de la séance de 190150 du mardi 26 novembre 2013 de 06h40 à 08h05, à la piscine Charly-Kirakossian.

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un entrainement particulierement costeau un 200 echauffement
2x 200 brasse en moins de 3'35" dep 4'
2x 200dos palmes
4x25 progressif dep 45"
100 souple
300 cr/brasse avec 25 jbs 25 educ 25 nc
2 x (4 x 75 ) dep 1'45 une fois en brasse une fois en crawl
100 souple
400 palmes 100 jbs/ 100 nc
4 x75 dep 1'45 un en brasse un en cr
300 recp
le coach il m'a pas raté le chrono à la main et allons y j'ai les bras en confiture mais content de mes chronos pourvu que ça dure bonne journée à tous

Réactions

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