Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du mercredi 06 mars 2013 de 19h39 à 20h48, à la piscine Alfred Nakache.

 

 

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Club : En tout nous étions 10 ce soir dans Nakache, le rêve, grâce aux vacances et à un quiproquo sur la tenue ou non de l'activité.
Le programme :
300m 3nages - 400 m 4N (25m Jbes, 50 éducatifs, 25 NC (éduc. : Pap 1-1-2, dos rattrapé, brasse 2bras-1Jbes et 1B-2J, CR poings fermés et touché épaule)) - 150 CR 3T-5T-7T - 3 x 100 CR PB départ 2min (1'40, 1'53, 1'55) - 200 bat. - 200 dos - 3 x 100 (dos-4N-dos) - 100 CR - 50m apprentissage culbutes

 

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Autres nageurs présents pendant la séance