Détail de séance

Détail de la séance de NicoNocturne du lundi 11 février 2013 de 18h40 à 19h42, à la piscine Blomet.

 

 

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Club : les éducatifs notés élastique :
- les 2 X 100 brasse en respiration tous les trois mouvements (en pratique je n'ai fait que du 2 mouvements en moyenne)
- le 400 PB en respiration 5T (comme pour la brasse, j'ai dû tricher)
Les 2 x 200 initiaux, les 4 x 100 Jbes et les 4 x 50 (25 vite, 25 récup.) était en nage au choix.
La dernière série était un 400 CR, mais je n'ai eu le temps de faire que 300m.

 

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