Détail de séance

Détail de la séance de snoop77 du samedi 29 décembre 2012 de 16h48 à 17h42 , à l'etablissement "Centre Aquatique du Val d'Europe".

distance	temps	type	équipement	remarques	récup
200m	-	jambes 4 nages	planche	-	-
200m	-	4 nages	-	-	-
200m	-	bras crawl	pull buoy, élastique	-	-
400m	-	bras crawl	pull buoy	-	-
300m	-	jambes brasse	planche	-	-
200m	-	brasse	pull buoy	-	-
200m	-	hybride bras en brasse, jambes en ondulations	palmes	-	-
100m	-	brasse	-	-	-
100m	-	dos brassé	-	-	-
100m	1'50	brasse	-	-	-
200m	-	battements de jambes	palmes, planche	-	-
200m	-	ondulations	palmes, planche	-	-

total : 2.4 km.

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2ème séance du jour, en famille.
Un bassin bien différent de ce matin, beaucoup moins rempli et surtout moins sportif.
Du coup j'en ai profité pour faire un peu de 4 nages sans complexes.

Une bonne 2ème partie consacrée à la brasse, avec quelques éducs (respi 2 temps, PB, bras brasse et jambes ondulations avec palmes ... j'ai pris pour changer ma 2ème paire de palmes, un peu plus longues que mes "courtes" habituelles, et finalement parfaites pour ce genre d'exercice).

Je ne sais pas si je vais battre mon modeste record de distance hebdo (20km), mais par contre je viens de battre mon record de distance dans la même journée, et j'ai déjà battu mon record mensuel !
Et bien évidement je bats à plate couture mon record annuel ... car même si je ne notais rien auparavant, je dépassais très rarement les 1500m par séance.
Et vive les stats sur nageurs.com.