Détail de séance
Détail de la séance de annapnee du vendredi 19 octobre 2012 de 20h10 à 21h30 , à la piscine Georges Vallerey.
| distance | temps | type | équipement | remarques | intensité | récup | |||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 700m | - | crawl | - | - |    | - | |||
| 700m | - | 4 nages | - | - | | - | |||
| 500m | - | ondulations | - | - | | - | |||
| 500m | - | 4 nages | pull buoy | - | | - | |||
| 300m | - | dos crawlé | pull buoy | - | | - |
total : 2.7 km.
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